برخی خواص روغن نارگیل
خواص روغن نارگیل برای پوست
- یک مرطوب کننده طبیعی است.
- دارای اثر لایه برداری است.
- به عنوان لوسیون بدن قابل استفاده است.
- لک های پوستی را از بین می برد.
- زخم های پوستی را التیام می بخشد.
- پوست را تغذیه می کند.
- از راش پیشگیری و درمان می کند.
- می توان از آن به عنوان پاک کننده پوست استفاده کرد.
آیا روغن نارگیل را می توان به صورت مالید؟
- روغن نارگیل موثرترین مرطوب کننده طبیعی برای صورت است.
- بدون ایجاد احساس چربی روی پوست، مرطوب می کند و به راحتی جذب پوست می شود.
- به همین دلیل است که به طور موثر خشکی پوست را از بین می برد.
- بهترین و طبیعی ترین پاک کننده آرایش است.
از روغن نارگیل کجا استفاده کنیم؟
- این روغن در برابر حرارت بالا مقاوم است، می تواند به عنوان روغن پخت و پز استفاده شود.
- می توان آن را روی نان تست یا نان تست پخش کرد.
- یک قاشق غذاخوری را می توان در تهیه اسموتی اضافه کرد.
- می توان از آن برای پاپ ذرت یا سرخ کردن تخم مرغ استفاده کرد.
- در تهیه کیک به جای روغن نباتی استفاده می شود.
روش استفاده از روغن نارگیل برای صورت
- روغن را در یک قابلمه گرم کنید.
- سپس ناحیه آسیب دیده را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.
- بگذارید ۱ ساعت بماند تا پوستتان روغن را جذب کند.
- اگر می خواهید نتایج سریع تری از این فرآیند بگیرید، می توانید آن را 2 یا 4 بار در روز استفاده کنید.
خواص روغن نارگیل برای سفیدی پوست
- روغن نارگیل دارای اثر روشن کنندگی و از بین بردن آثار بر روی صورت و بدن است،
- اما فراموش نکنید که پوست را نرم می کند. بنابراین مهم است که این روغن را فقط به کمک پنبه روی لکه ها بمالید.
روغن نارگیل برای مو
نحوه استفاده از روغن نارگیل برای موهای خشک
- با توجه به طول موهایتان می توانید مقداری روغن را روی حرارت ملایم آب کنید
- و بعد از گرم شدن موهایتان بمالید و حدود 2 ساعت صبر کنید
- و سپس با شامپوی طبیعی بشویید.
- پس از مالیدن روغن به موهای خود،
- باید از کلاه استفاده کنید تا کثیف نشوید.
روش استفاده از روغن نارگیل برای تقویت مو
- کسانی که موهای چرب دارند فقط می توانند روغن را به انتهای موها بمالند.
- افرادی که موهای خشک دارند به راحتی می توانند از روغن برای پوست سر خود استفاده کنند.
- موهای خود را حداقل به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید تا روغن به موهای شما نفوذ کند.
- بعد از ماساژ می توانید از کلاه دوش برای حفظ روغن روی موهایتان استفاده کنید.
-
از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید:
- با مالیدن روغن نارگیل روی پوست.،از آن در برابر اشعه.ماوراء بنفش (UV) خورشید محافظت می کنید،.که خطر ابتلا به سرطان پوست.را افزایش می دهد و باعث ایجاد چین و چروک و لکه.های قهوه ای می شود.
- در واقع، یک مطالعه نشان داد که روغن حدود 20 درصد از اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود می کند.
- با این حال، به خاطر داشته باشید که این کرم مانند ضد آفتاب معمولی محافظت نمی کند، که حدود 90٪ از اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند.
- مطالعه دیگری تخمین زده است.که روغن دارای فاکتور محافظتی در برابر آفتاب.(SPF) 7 است که هنوز از حداقل توصیه.شده در برخی کشورها کمتر است.
-
متابولیسم خود را افزایش دهید:
- روغن نارگیل حاوی تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCTs) است. اینها اسیدهای چرب هستند که به سرعت جذب می شوند و می توانند تعداد کالری هایی را که می سوزانید افزایش دهند.
- مطالعات کنترل شده نشان داده اند.که MCT ها می توانند به طور قابل توجهی.میزان متابولیسم شما را افزایش دهند.– حداقل به طور موقت.
- یک مطالعه نشان داد که 15 تا 30 گرم. MCT تعداد کالری سوزانده شده را.به طور متوسط 120 کالری در یک.دوره 24 ساعته افزایش می دهد.
-
آشپزی ایمن در دمای بالا:
روغن نارگیل برای پخت و پز
- روغن نارگیل دارای محتوای چربی.اشباع شده بسیار بالایی است.در واقع حدود 87 درصد چربی آن اشباع است.
- این ویژگی آن را به یکی از بهترین چربی ها برای پخت و پز با حرارت بالا از جمله سرخ کردن تبدیل می کند.
- بر خلاف اسیدهای چرب چند غیراشباع موجود.در روغن های گیاهی، چربی های اشباع شده.ساختار خود را در دمای بالا حفظ می کنند.
- روغن هایی مانند ذرت و گلرنگ.با حرارت دادن به ترکیبات سمی تبدیل می شوند. اینها ممکن است اثرات مضری.بر سلامت داشته باشند.
- بنابراین، روغن نارگیل جایگزین مطمئن تری برای پخت و پز در دمای بالا است.
-
سلامت دندان خود را بهبود ببخشید:
- در یک مطالعه، گرفتن روغن نارگیل به .مدت 10 دقیقه – که به عنوان روغن.کشی شناخته می شود –.این باکتری ها را به اندازه شستشو.با دهانشویه ضد عفونی کننده.کاهش داد.
- در تحقیقی دیگر، مصرف روزانه روغن نارگیل به طور قابل توجهی باعث کاهش التهاب و پلاک در نوجوانان مبتلا به التهاب لثه (لثه ملتهب) شد.
-
روغن نارگیل برای اگزما
- تحقیقات نشان میدهد که روغن نارگیل درماتیت و سایر اختلالات پوستی را بهبود میبخشد.
- در یک مطالعه بر روی کودکان.مبتلا به اگزما، 47 درصد از افرادی.که با روغن نارگیل درمان شدهاند،.متوجه پیشرفتهای عمدهای شدند.
-
بهبود عملکرد مغز:
- کتون می تواند به عنوان منبعی از انرژی جایگزین برای مغز عمل کند. روغن نارگیل دارای مقادیری MCT است که توسط کبد تجزیه شده و به کتون تبدیل می شود،
- مطالعات صورت گرفته نشان داده که MCT ها مزیتهای قابل توجهی برای بهبود یافتن اختلالات مغز، مانند جمله صرع و آلزایمر دارند.
- استفاده از روغن نارگیل به عنوان منبع MCTs برای افزایش تولید کتون در بدن توسط دانشمندان توصیه می کنند.
-
ایا روغن نارگیل مرطوب کننده است
- این روغن یک مرطوب کننده فوق العاده برای پاها، بازوها و آرنج است.
- می توانید آن را برای صورت خود نیز استفاده کنید،اگرچه برای کسانی که پوست بسیار چرب دارند توصیه نمی شود.
- همچنین می تواند به ترمیم پاشنه های ترک خورده کمک کند.
روغن نارگیل برای ترک پاشنه پا
- قبل از خواب یک لایه نازک روی پاشنه های خود بمالید، جوراب بپوشید و هر شب ادامه دهید تا پاشنه هایتان صاف شود.
-
ممکن است به مبارزه با عفونت کمک کند:
- به درمان عفونت کمک می کند.زیرا دارای خصوصیات ضد باکتریایی است.
- یک مطالعه در لوله آزمایش نشان داد که رشد باکتری روده Clostridium difficile، که باعث اسهال شدید می شود و معمولاً به عنوان C. diff شناخته می شود را متوقف می کند.
- همچنین به نظر می رسد.که با مخمرها مبارزه می کند.اثری که عموماً به اسید لوریک،.اسید چرب اصلی در روغن نارگیل.نسبت داده می شود.
-
ممکن است چربی شکم را کاهش دهد:
- روغن نارگیل ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند – همچنین به عنوان چربی احشایی شناخته می شود – که با افزایش خطرات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 مرتبط است .
- در یک مطالعه، مردان چاق با افزودن 2 قاشق غذاخوری (1 اونس یا 30 میلی لیتر) روغن نارگیل به رژیم غذایی خود، 1 اینچ (2.54 سانتی متر) از چربی دور کمر خود را از دست دادند.
- مطالعه دیگری روی زنانی که از رژیم های غذایی با کالری محدود استفاده می کردند، پرداخت. کسانی که 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن نارگیل در روز مصرف می کردند اندازه دور کمرشان کاهش می یافت، در حالی که گروه روغن سویا افزایش جزئی را مشاهده کردند.
-
از موهای خود در برابر آسیب محافظت کنید:
- روغن نارگیل می تواند به حفظ سلامت موها کمک کند.می توان به همراه روغن زیتون استفاده نمود.
- یک مطالعه اثرات روغن نارگیل، روغن معدنی و روغن آفتابگردان را بر روی مو مقایسه کرد.
- روغن نارگیل هنگام استفاده قبل یا بعد از شامپو زدن، ریزش پروتئین مو را به میزان قابل توجهی کاهش داد. این نتیجه با موهای آسیب دیده و همچنین سالم رخ داد.
- محققان به این نتیجه رسیدند که ساختار منحصربهفرد اسید لوریک – اسید چرب اصلی در روغن نارگیل – میتواند به گونهای در ساقه مو نفوذ کند که بیشتر چربیهای دیگر نمیتوانند.
-
کاهش گرسنگی و مصرف غذا:
- تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) موجود در روغن نارگیل ممکن است به کاهش گرسنگی کمک کند و منجر به کاهش خود به خودی در دریافت کالری شود.
- در یک مطالعه کوچک، مردانی که از رژیم غذایی با MCT بالا پیروی می کردند، نسبت به مردانی که رژیم های غذایی با محتوای MCT کم یا متوسط داشتند، کالری کمتری دریافت کردند و وزن بیشتری از دست دادند.
-
روغن نارگیل برای زخم صورت
- یک مطالعه نشان داد که موشهایی که زخمهایشان با این روغن درمان شده، نشانگرهای التهابی را کاهش داده و تولید کلاژن، یکی از اجزای اصلی پوست را افزایش دادهاند. در نتیجه، زخم های آنها خیلی سریع تر بهبود یافت.
- برای تسریع بهبودی بریدگی ها یا خراش های جزئی، کمی روغن نارگیل را مستقیماً روی زخم بمالید و آن را با باند بپوشانید.
-
تقویت سلامت استخوان:
- تحقیقات حیوانی نشان میدهد که آنتی اکسیدان های موجود در روغن نارگیل بکر ممکن است با خنثی کردن رادیکالهای آزاد که میتوانند به سلولهای استخوانی آسیب برسانند، از سلامت استخوانها محافظت کنند.
- یک مطالعه شش هفتهای روی موشها نشان داد که گروهی که 8 درصد کالری خود را از روغن نارگیل دریافت میکردند، به طور قابل توجهی حجم استخوان بیشتری داشتند و ساختار استخوان را بهبود میدادند.
-
یک دافع حشرات غیر سمی درست کنید:
- برخی از روغن های ضروری ممکن است راهی طبیعی برای دور نگه داشتن حشرات و جلوگیری از نیش و نیش باشد.
- با این حال، به جای استفاده از این روغن ها به طور مستقیم روی پوست، باید آنها را با روغن حامل ترکیب کنید.
- در یک مطالعه، ترکیب اسانس های تایلندی با روغن نارگیل بیش از 98 درصد از نیش پشه های خاص محافظت می کند.
-
مبارزه با کاندیدا:
- کاندیدا آلبیکنس قارچ مسئول عفونت های مخمری است که معمولاً در نواحی گرم و مرطوب بدن مانند دهان یا واژن رخ می دهد.
- مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که روغن نارگیل ممکن است به مبارزه با عفونت های کاندیدا کمک کند.
- محققان دریافتند روغن نارگیل به اندازه فلوکونازول، داروی ضد قارچی که معمولاً برای عفونت های کاندیدا تجویز می شود، موثر است.
-
از بین بردن لکه فرش و مبل با روغن نارگیل
- از این روغن می توان.برای از بین بردن لکه ها از جمله ریختن.روی فرش و مبلمان استفاده کرد.
- یک قسمت روغن نارگیل را با یک قسمت جوش شیرین ترکیب کنید و به شکل خمیر درآورید. روی لکه بمالید، پنج دقیقه صبر کنید و پاک کنید.
-
کاهش التهاب:
- چندین مطالعه حیوانی نشان می دهد.که خوردن روغن نارگیل اثرات ضد.التهابی قوی دارد .
- مطالعات انسانی نشان می دهد.که خوردن روغن نارگیل ممکن است نشانگرهای استرس.اکسیداتیو و التهاب را کاهش دهد، به ویژه در مقایسه با روغن های.بسیار غیراشباع. با این حال،.تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
-
دئودورانت طبیعی:
- در حالی که عرق به خودی خود هیچ بویی ندارد، باکتری های ساکن روی پوست می توانند بوهای نامطلوب تولید کنند.
- خواص ضد باکتریایی قوی روغن نارگیل آن را به یک دئودورانت طبیعی عالی تبدیل می کند که حاوی مواد شیمیایی نیست.
- بسیاری از دستور العمل های آسان برای.دئودورانت های ساخته شده با این روغن.و سایر مواد طبیعی را می توانید.به صورت آنلاین پیدا کنید.
-
منبع انرژی سریع:
- روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که هضم متفاوتی نسبت به تری گلیسیریدهای زنجیره بلند موجود در بیشتر غذاها دارد.
- این چربیها مستقیماً از روده به کبد میروند، جایی که میتوان از آنها به عنوان منبع انرژی سریعی استفاده کرد که سطح قند خون را افزایش نمیدهد.
-
کوتیکول های.پاره شده را التیام.دهید:
- این روغن را می توان برای بهبود کوتیکول ها از جمله ناخن ها استفاده کرد.
- به سادگی مقدار کمی از این روغن را روی کوتیکول های خود بمالید و برای چند لحظه ماساژ دهید. این کار را چند بار در هفته برای بهترین نتیجه انجام دهید.
-
رفع علائم آرتریت:
- آرتریت با درد و بی حرکتی مفاصل به دلیل التهاب مشخص می شود.
- تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول موجود در روغن نارگیل ممکن است بتواند برخی از علائم آرتریت را تسکین دهد.
- مطالعه ای روی موش های مبتلا به آرتریت نشان داد که درمان با پلی فنول های این روغن تورم و چندین نشانگر التهابی را کاهش می دهد.
- با این حال، شواهدی وجود ندارد که سطوح پایینتر این پلیفنولهای موجود در روغن نارگیل اثرات مشابهی داشته باشد.
-
مبلمان چوبی خود را براق کنید:
- روغن نارگیل ممکن است.به براق و جلا بخشیدن.به مبلمان شما کمک کند.
- علاوه بر جلوه دادن زیبایی.در چوب طبیعی، به نظر می رسد.که به عنوان یک دافع گرد و غبار عمل.می کند. به علاوه، رایحه ای دلپذیر و لطیف دارد – برخلاف بسیاری از پولیش های تجاری مبلمان که حاوی رایحه های قوی هستند.
-
آرایش چشم را پاک کنید:
- روغن نارگیل یک پاک کننده ملایم و موثر آرایش چشم است. با یک پد پنبه ای بمالید و به آرامی پاک کنید تا تمام آثار آرایش از بین برود.
-
بهبود سلامت کبد:
- تحقیقات حیوانی نشان داده است.که چربی های اشباع شده در.روغن.می تواند.به محافظت از کبد شما در برابر.آسیب.ناشی از قرار گرفتن در.معرض.الکل یا سم کمک کند .
- در یک مطالعه، موش های تحت درمان.با رُوغن نارگیل پس از.قرار گرفتن در معرض.یک ترکیب سمی، کاهش نشانگرهای.التهابی کبد و افزایش فعالیت.آنزیم های مفید کبدی داشتند .
-
روغن نارگیل برای خشکی لب
- این روغن یک مومیایی لب طبیعی ایده آل می سازد.
- به آرامی روی لب ها می لغزد، لب ها را ساعت ها مرطوب نگه می دارد و حتی در برابر نور خورشید محافظت می کند.
-
سس سالاد خانگی درست کنید:
- سس های سالاد تجاری اغلب مملو از شکر و مواد نگهدارنده هستند.
- این روغن یک افزودنی خوشمزه به سس های سالاد خانگی و سالم است.
میلاد –
مطلب عالی بود
کاربر –
سلام ممنون از توضیحات خوبتون من دنبال روغن نارگیل خوراکی هستم از کجا تهیه کنم؟